日期: 2021-10-09 15:50:13 人气: -
艾灸本来是绿色健康的养生方式，而且没有副作用，具有补阳气，通气血，打通经络，调正气，驱寒邪的作用，特别是小孩身体差的，只要艾灸两次就会完全好的，所有小孩是适合艾灸的。
小孩本来抵抗力比较低下，身体不好靠吃药是不管事的，因为根没有除掉，还会反复发作，利于艾灸可以一次性除根，而且效果非常好。
艾灸本来就可以温经散寒，行气活血，这也是艾灸的关键所在，温经散寒，像感冒，受凉都可以用，小孩艾灸两次就好了。
艾灸还具有补益脾胃，补益中气，升阳举陷的作用。
小孩体内易集聚虚火，通过艾灸就可以起到清热泻火，消肿散结的作用。
艾灸的苏通经络效果非常好，比如身上有疼痛部位，只要艾灸一两次经络就可以完全打开了，让你越来越健康。
像冬天喝春天小孩最容易感冒，打喷嚏，这是艾灸10分钟左右，效果就非常好，而且还可以去孩子体内的湿气。
小孩做艾灸的好处，可以增强免疫力，预防疾病，缩短病程，减少用药，促进消化吸收，改善胃肠功能，改善心肺功能等。
清 洁 面 部；
无论使用什么样的面膜，首先都必须卸妆、彻底清洁面部皮肤，只有清洁掉毛孔表面的灰尘、油脂，才能使得面膜精华充分吸收。洗脸时，最好使用温水清洁皮肤，或者用温热的毛巾先敷一会脸，让毛孔打开，再使用面膜。
去 角 质；
很多人为了省时间，经常一边洗澡一边敷面膜，其实在沐浴的时候敷面膜，容易造成肌肤的痘痘问题。而且一边洗澡一边敷面膜很容易忘记时间。夜间刚洗完澡这段时间最适合敷面膜。夜间是皮肤吸收养分、自我修复的最佳时段，而且刚洗完澡全身血液循环加速，皮肤毛孔扩张，面膜中的营养成分更易吸收！
当你发现自己的皮肤暗沉粗糙、肤色不均，那就说明你该去角质了。油性皮肤可根据皮肤状态，间隔1-2周使用一次去角质产品；干性皮肤和敏感肌，日常清洁也会去除一部分老化的角质层，无需频繁使用去角质产品，建议每个月不超过3次，也可必要时再使用。
另外，如果你使用的面膜，是带有清洁功能的泥状面膜，那就可以省略去角质的步骤。去角质，是为了给滋润、保湿、美白等功能性面膜提供良好的皮肤基础。
精 华 液 打 底；
接下来，依然不建议直接贴面膜纸或涂抹面膜！应先涂抹护肤精华打底，或者用肌底液、保湿水做导入，将皮肤调整到最佳状态，这样敷面膜才会事半功倍。
接下来，依然不建议直接贴面膜纸或涂抹面膜！应先涂抹护肤精华打底，或者用肌底液、保湿水做导入，将皮肤调整到最佳状态，这样敷面膜才会事半功倍。
使 用 面 膜 ；
现在终于可以使用面膜了！贴片面膜，应将面膜纸展开，以鼻梁为中心向四周推开，使面膜平整地贴合面部，面膜边缘也要抚平以免卷边。
涂抹式面膜泥，需涂抹均匀，用量应遵循产品使用说明，并非所有的面膜都是涂抹得越厚越好。
按 摩 吸 收 ；
揭下面膜后，轻拍面部，并以打圈按摩的方式，促进面膜精华液的吸收，多余的精华液还可以涂抹在脖子、手部。
按摩时，可以在面颊两侧按摩提拉，由下巴、颧骨向额头方向按压拉伸，这个动作可以预防皮肤松弛下垂，也能减轻法令纹的生成。
乳 液 锁 水；
你以为敷完面膜就万事大吉，想让面膜精华被渗透吸收，还需要进一步的锁水保湿才行。这时候就接着涂抹你平时使用的护肤乳液或面霜，让皮肤水水润润地去睡觉，明天早上醒来，才能真正体会到面膜让你“一夜回春”的神奇功效。
在宝宝成长的过程中，几乎所有的妈妈都怀疑过自己的孩子缺钙，继而向医生或者网络寻求答案，然后得到需要吃伊可新，服用维生素D，吃鱼肝油，晒太阳，400国际单位等等诸如此类的信息，到最后可能让你乱上加乱。
我之前就因为担心小小包缺钙，查阅了很多资料，今天我把之前整理的知识梳理出来，希望可以让妈妈们全面的了解宝宝为什么会缺钙，以及如何正确的预防缺钙。
1.宝宝为什么会缺钙？
当你看到这个题目时有些妈妈可能会带着一丝丝轻蔑回答“这有什么好说的，你不给宝宝吃钙，他自然就缺钙了！”，亲爱的如果你这么认为就大错特错了，钙是自然界中广泛存在的物质，宝宝吃的辅食，母乳，亦或是奶粉中都含有足够的钙质，既然钙如此容易获得，为什么还会有缺钙的情况呢，道理很简单，人体要吸收钙需要一个帮手-----维生素D。
2.维生素D是什么
维生素D的主要作用就是通过促进钙，磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，那么他即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的。
3.如何获得足够的维生素D
获取维生素D主要有3个途径
(1)服用含有维生素D的制剂，比如伊可新
(2)晒太阳，人类是很强大的，通过紫外线照射皮肤我们可以自己生成维生素D
(3)通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这招不适合宝宝
在实际操作中最常采用的方式就是通过服用含有维生素D的制剂，来解决钙的吸收问题，虽然日照也可以合成维生素D，但是具体的照射时间，照射面积，以及合成量之间的关系很难确定，仅可以作为辅助手段。
4.每天吃多少维生素D
目前的建议是每天服用400IU(国际单位)换算过来就是10微克。
我再来科普一下IU(国际单位)是啥意思。先来个官方的解释，有些药物它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。
通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫”单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为”国际单位”（IU），说白了就是按照疗效来衡量，打个不是很准确的比喻，两个工厂都生产维生素D，但是A厂家的浓一些，B厂家的稀一些，厂家会通过IU这个单位进行标注来告知有效成分的密度，最后的结果就是你如果要获得等量的维生素D，那么吃B厂家的药就要多吃一点。
以上的概念妈妈们有个了解即可，按照买来的VD的服用说明的剂量吃就可以了。
5.维生素D是不是吃的越多越好
维生素D这东西一定不要多吃，吃多了会中毒的。宝宝每天不要超过400国际单位。
6.我是纯母乳喂养需要补充维生素D吗？
母乳几乎包含了所有宝宝需要的营养，但是很遗憾的是维生素D的含量是极低的，所以母乳喂养的妈妈更需要补充维生素D！
还有一点需要注意妈妈补充维生素D对乳汁中的维生素D含量是没有太大影响的，所以必须直接给孩子服用维生素D。
7.我家宝宝是喝奶粉的需要补充维生素D吗？
目前大部分的奶粉中都含有维生素D，妈妈们需要根据宝宝的饭量，计算一下每天通过奶粉的摄入量，不足的部分在通过药物补充。
8.维生素D要吃到什么时候
一般来讲2岁左右就可以了，因为2岁的宝宝已经可以通过食物和户外活动获得足够的维生素D了。
9.市面上种类繁多的补钙制剂需要吃吗？
只要宝宝服用了足够的维生素D，而且有正常的钙摄入，比如足量的母乳，或者充足的辅食，那么完全没有必要服用补钙制剂。
目前所谓的全民缺钙现象与事实严重不符，很大程度上无良媒体与药厂炒作的结果，真正缺钙的孩子少之又少！
10.常见的维生素D补充药物有哪些
目前国内最常见的维生素D药剂就是伊可新了，但是伊可新有个问题就是它是维生素A+D，因为维生素A的获取来源很多，所以如果有条件的话可以买单独的维生素D制剂，目前我给小小包吃的是海淘来的Ddrop，避免潜在的维生素A过量问题。
11.鱼肝油和维生素D是啥关系
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油，鱼肝油中主要是维生素A和D，所以服用鱼肝油也可以达到补充维生素D的作用，但是有些鱼肝油并没有采用精确的国际单位标注含量，有可能导致服用过量的问题，所以妈妈们购买时一定要看清楚。上文提到的伊可新其实就是一种鱼肝油产品的名字而已。
最后再唠叨几句，我周边的几乎所有的妈妈都在宝宝低月龄的时候担心过宝宝缺钙，比如宝宝夜里睡不好网上一查说是缺钙，宝宝爱出汗一查说是缺钙，宝宝长牙晚一查还说是缺钙，给人的感觉简直就是什么毛病都或多或少和缺钙有关.....
其实妈妈们完全不要担心缺钙这个事情，只要坚持维生素D的摄入，几乎就不可能会出现缺钙的情况，妈妈们只要留心观察一下周边的大宝宝，你会发现几乎没有一个宝宝因为缺钙而生病！缺钙其实就是一个离我们最近的传说而已.....
在不同的时期内儿童白斑病的症状特征也是不一样的。如有以下症状，请尽快到医院检查。白斑表面是否光滑无皮屑。白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清或朝正常皮肤扩散的话，就可能是白斑病。
不同患者的白斑病症状会有不一样，如果是儿童白斑病的话，那么早期症状主要有：
1、基本感觉不到不适;
2、1-2片脱色斑，且大多出现在暴露部位的皮肤上;
3、脱色斑处的皮肤与周围皮肤一样，没有痒症，脱屑或萎缩等变化;如果没有其他皮肤疾病时应首先考虑白斑病。
每天清晨可去户外跑步半小时，不仅可以使腿部的脂肪尽快燃烧，使腿部变瘦，还能够起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。
皮疹的形态
湿疹：在夏天的时候，刚开始皮肤会发红，并且上面会有针头大小的红色丘疹，栗粒样的皮疹或者是疮疹，同时也会随着有渗出液体，然后会形成结痂皮，等到脱落之后就会出现红色的称为红斑，出现的时候会有剧烈的刺痒感。等到几周或者数月之后红斑会开始消退，糜烂面会消失，但是会出现皮肤干燥，或者少许薄痂或者鳞屑。
痱子：痱子呈圆而且尖形的针头大小但是却密集的丘疹或者丘疱疹，同时也会伴有轻度的红晕状。
皮肤变化
湿疹：在患处的皮肤会比较干燥而且粗糙，就像是结痂了一层，但是长痱子的地方就不会这样子了。
痱子：痱子一般都会发于比较炎热的季节，但是等到天气凉快一些后就会慢慢消退的，但是湿疹一年四季都会反复，不容易好。
生长部位不同
湿疹：一般多见于在小孩子的面颊部、前额、眉弓、耳朵后面等，在严重的时候会累计在胸部和上臂。
痱子：痱子一般比较多见于在额头、颈部、枕部、胸部、背部等，一般比较爱出汗的部位都会容易长痱子。
出现的速度
湿疹：一般都是会几颗的缓慢长出来，不会突然一下长很多，在医学上一般称为急性湿疹、亚急性湿疹以及慢性湿疹。但是湿疹的治疗时间比较长，大概在2到3周可以慢慢恢复，慢性患者可能会在数月或者数年，可能也会比较轻易复发。
痱子：与湿疹恰好相反，一般会突然出现很多，消退后就会轻度脱屑。在临床上面分为红痱和白痱，但是在天气比较凉快稍微时候就很快会消退，但是遇热后就又会复发，会耽误病期。
发生季节
湿疹：一年四季都可能会复发，比较发在冬天和春天。
痱子：一般在炎热的天气发，经常在夏季。
皮损时间
湿疹：经常会在治愈之后又会复发。
痱子：一般会在数日或者是一到两个星期内皮疹会消散，不会留下痕迹。
预防的方法
湿疹：我们应该要找到过敏源并且尽量减少与过敏源接触，同时一般我们的小孩子营养过剩、衣着不当、环境比较湿热以及外部刺激的话，都会比较容易引发湿疹。
痱子：我们要保持皮肤的清洁，保证皮肤干爽，尽量减少出汗或者汗液蒸发。
治疗措施
湿疹：如果症状比较轻微的话，可以暂时不使用药物治疗的，如果比较严重的话，可以使用抗过敏的药物来治疗，但是由于某一些药物可能会含有少量的激素，所以一定要慎重的从事，或者在医生的指导下使用。
看场电影
心情不好时，可以约个人或者自己一个人去看一场电影，当然，心情不好的时候就不要再选择悲剧电影了，可以看看喜剧，看完以后一般就能感觉心情轻松了，人也开心起来了。
去旅游
心情不好的时候可以去旅游，不用去多远的地方，周边的郊区就可以，有时候大自然有种神奇的力量，你会觉得在大自然面前自己变得渺小了，让自己心情不好的事情似乎也微不足道了。
找朋友聊聊
很多时候一个人想不开就是因为没有人可以聊天，可以开解自己，在感觉心情不好时，找一个自己值得信赖的朋友聊聊天是很不错的，把自己心理的不满说出来，再跟朋友一起骂骂令自己不开心的人或事，感觉会好很多。
大吃一顿
心情不好时，不妨稍微放纵下自己，去大吃一顿，有些食物的确可以起到缓解情绪的作用，比如香菜、橙、鸡汤、鱼片还有甜食等，都可以让人心情变得愉快起来，当然这种方法不宜每次都用，要不可能会变成胖子。
打沙袋
心情不好的时候其实发泄出来很重要，如果一直憋在心里，一些小事也可能会憋成大事，原本只是有点不愉快，可能越想就越不开心，可以去打沙袋，好好发泄一下，再出一身汗，感觉会舒服很多。
听音乐
许多音乐可以帮助很好地放松身心，在感觉心情不好的时候不妨听一些音乐，当然也可以是自己平时爱听的音乐，也可以听一些有大自然声音的轻音乐，比如海浪声、鸟叫声等，这样心情就能慢慢地好起来。
逛街
心情不好时可以约上一两个朋友出去逛街，逛街对女人是特别有吸引力的，在买东西的过程中，很多烦恼会被抛之脑后，而且逛街其实也是一种很好的运动，因为逛街会让人不知不觉中走很远的路，运动对于舒缓身心也是有好处的。
嗑瓜子
人脑其实对于一些高热量的食物是比较喜欢的，当吃热量高的食物后，人体神经中枢就会生成许多多巴胺，这种多巴胺会让人感觉心情愉快，而且嗑瓜子其实是在完成一个个小目标，也就是把瓜子皮去除吃到其中的瓜子仁，这也容易产生成就感，让人感到满足。
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