薏米红豆水——年前一个月减肥绝招

薏米红豆水——年前一个月减肥绝招

薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚。（泡8小时以上）

泡一晚的样子，泡发了1倍。

红豆用清水泡一晚。

泡了10小时的样子，泡胀一圈，颜色也泡出来了。

两样食材都加1000毫升矿泉水。（总共4瓶水）

放电饭锅里煮2小时。（高压锅煮30分钟即可）

最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。

紫薯南瓜小米粥做法

紫薯蒸熟后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。

在紫薯中加入适量糯米粉和水，与紫薯揉匀至表面光滑。

把紫薯团子搓成小汤圆。

把南瓜去皮蒸熟。

煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。

小米放入锅中，放5倍左右的开水。（或者放清水煮开后放入小米）大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖。

在小米中加入南瓜泥，在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅。

煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅。

水果罐头的做法

首先把罐头瓶做消毒处理。用流动的水对玻璃瓶进行冲洗，内外部全部冲洗干净。

开水消毒。将瓶子放入锅中，加水，直至烧开，至少需要煮沸十分钟。

捞出使用。将瓶子从水中捞出，使用即可，注意需要先将手洗净。

买来新鲜的黄桃，挑选无斑点无腐烂的黄桃，然后冲洗干净。

黄桃一般是带皮的，把皮顺着黄桃顶部慢慢削下，再用刀切成大小合适的片状桃肉。

用一口干净的煮锅，倒入适量的清水，先烧开，在锅中倒进一些白糖，使水变甜，黄桃一粒粒搁置锅里，用勺子慢慢的搅。（一般来说需要放盐，但是初学者小编不建议放盐，容易太咸。）

取出家里备用的冰糖，可取10到15颗，放入盘中。

把冰糖顺着盘子滑入锅中，开中火煮沸，冰糖汁融入黄桃内，这个煮的时间十分钟就行，太久了就会煮碎。

取出黄桃在一口容器中，这步主要是使黄桃置凉，热的不能直接放罐头瓶。

待凉后，放入瓶中，汁液也要倒上一点，就完成啦。

如何制作好喝的蜂蜜柠檬水

将柠檬用盐揉搓用水洗净切片备用。一定要沥干水分哦。

将柠檬放入干净的瓶子里，倒进一斤蜂蜜密封冷藏7天。发现蜂蜜没有那么粘稠就可以了。

七天后取出一片柠檬舀一勺蜂蜜冲入60的温水，搅拌均匀即可饮用。每次喝的时候都取出一片柠檬片，放入杯子中，放入2勺蜂蜜即可。如果想喝冰镇的，可以先将水放在冰箱中，隔天取出放入柠檬片和蜂蜜。

怎么做番茄山药鸡蛋汤 首发

取适量新鲜的西红柿，用清水把西红柿洗净，然后用刀把西红柿切块待用，西红柿用量根据自己喜好定。

炒锅放油，油热后放入备好的葱花炝锅，然后放入西红柿，用铲子快速翻炒均匀，加入适量食盐，番茄炒出汁后，加入适量清水。

取适量新鲜山药，用清水把山药洗净，然后用刮刀给山药去皮，然后放在菜板上，切去头尾把山药切好。锅里汤烧开后加入切好的山药。

取一个新鲜的鸡蛋，用清水把鸡蛋洗净，磕入碗中，用筷子把鸡蛋打散，等锅里的山药熟了后，就可以加入备好的鸡蛋液，蛋花浮出汤面，番茄山药鸡蛋汤就做好了，撒葱花、香菜，加入味精和香油，就可以开吃了。

山药香菇炖鸡汤的家常做法 首发

首先把鸡肉剁块，用清水把鸡肉洗净，然后煮锅烧水，用热水把剁好的鸡块焯水，焯好待用。山药去皮切块，香菇洗净待用。

电饭煲中放入焯好的鸡肉，然后加入洗好的山药和香菇，加入葱、食盐、姜、辣椒、八角、花椒、红枣，然后放入足量的热水，插上电源按下煮饭键。

煮的过程中，注意查看是否缺水，以免水少烧糊锅，大约一个小时后，山药香菇炖鸡汤就做好了。

如图所示山药香菇炖鸡汤就做好了，盛入碗中就可以开吃了，这种鸡汤不但好喝，而且有滋补作用，常喝对身体健康有益。

腊肠凤梨炒饭的制作方法

凤梨切半，然后划开，注意底部不要切断。

挖出凤梨肉。

胡萝卜、青豆、玉米粒直接买的现成的，凤梨肉切丁，腊肠洗净切片。

锅内热油冒烟，倒入已经打散的鸡蛋液加入少许料酒翻炒出锅。

腊肠锅内小火翻炒加少许料酒，不需要再加入油。

等到白色的肥油颜色变透明后把其他辅料一起倒入锅内翻炒。

隔夜米饭倒入锅内，加入味之院炒饭炒面炒粉料翻炒。

一道美味的腊肠凤梨炒饭完成了。

南瓜小米粥的做法

南瓜一块，去皮去籽

切成小块

大米小米适量

淘洗干净

加入三四倍量的水

加入切好的南瓜块

按下电饭煲煮粥键开始煮粥

煮到50分钟左右，用勺子背将南瓜压成茸

再搅拌均匀

稍煮片刻即可

南瓜小米粥的详细做法 首发

首先取适量的南瓜，洗净后去皮切成大小均等的块状备用

然后取适量的大米和小米淘洗干净，然后加入适量的清水浸泡片刻

然后把米倒入锅中放入适量的清水，搅拌一下

然后待锅开后把南瓜块倒入锅中一起熬煮，稍微用铲子搅拌均匀，防止粘锅

调成中火，把锅中的小哦粥熬煮至粘稠

最后把熬好的小米南瓜粥盛出加入少许白糖即可开吃

南瓜小米粥哦

准备好原料
将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约半小时

南瓜洗净后去皮去瓤，切成块

南瓜洗净后去皮去瓤，切成块
将泡好的小米、南瓜一起放入锅中，加入约2200毫升的清水

烧开后转小火，煲约1小时至粥软烂粘稠即可

周末营养早餐南瓜小米粥做法

天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！   这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！
操作步骤：
1.  准备南瓜150克。
2.  去皮切成小丁。
3.  小米100克、糯米100克。
4.  淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）。
5.  将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水。
6.  盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。