日期: 2021-10-09 15:48:42 人气: -
补肾壮阳
在日常生活中，有些男生会因为体质弱或者压力过大等原因而出现肾虚的症状，具体表现为性生活短暂，四肢乏力，无精打采等，若适当食用些蚂蚁的话，不仅可以帮助补肾，还能够起到提高性生活质量的作用。
增强免疫
若平时免疫力较为低下的话，不仅会增加患各类疾病的风险，还可能会对正常的生活造成影响，此时若适当食用些蚂蚁的话，不仅有助于增强免疫和改善体质，还有利于抗疲劳。
延缓衰老
蚂蚁中含有丰富的营养物质，如蛋白质，氨基酸，维生素以及微量元素等，若平时适当食用些的话，不仅可以帮助延缓自由基对机体的伤害，还能够起到预防辐射和癌症的作用。
降低胆固醇
在日常生活中，有些人会因为体质等原因而患上各类心血管疾病，进而出现胆固醇升高的情况，若适当食用些蚂蚁的话，不仅可以有效的降低胆固醇，还能够起到调理经络和行气血的作用。
坚持每天搓或者按摩脚心。
我们把两只手搓热之后，用左手搓右脚心，右手搓左脚心，我们可以每次坚持搓300下左右。坚持下去，会有意想不到的结果哦！
坚持做缩肛运动。
我们躺在健身垫上，然后调整呼吸，放松全身，自然呼吸。呼气的时候做缩肛运动，吸气的放松身体。可以坚持30次左右。重在坚持哦！
坚持每天按摩腰部。
同样的，先把两只手搓热，然后将手掌向皮肤，放到腰部两侧，上下按摩，一直到感觉到热为止，可以每次坚持200下左右，早晚各一次。
可以坚持打太极。
我们可以在空气清新的公园或者树林里练习打太极，时间最好在清晨。
可以坚持每天做一套简易体操。
1）两只脚平行，然后足距同肩宽，眼睛看着正前方，两只手臂放松自然下垂，掌心贴在裤缝上，手指张开。然后脚跟提起，继续这个动作，连续呼吸9次。
2）呼吸9次之后，脚跟落地，然后吸气，慢慢的下蹲，两只手背慢慢的转向前面，虎口对着脚踝。手抓成拳接近地面，吸气。
3）然后憋气，慢慢的站起来。手慢慢的握紧拳头下垂。
4）然后同时提肛，然后呼气，把身体立正，拳心向前，两条手臂向外拧，两肘从侧面挤压软肋，身体和脚跟用力向上提，同时提肛，慢慢的呼吸，身体放松。
坚持下蹲运动
我们站在柜子或者椅子前面，将双脚分开大约一肩宽，同时注意脚趾朝外。我们可以将左手放在柜子上，然后举起右手放在肩膀上，双脚跟离地，双膝慢慢的弯曲，成90度，重复这个动作10次。
枸杞子泡水喝的功效
枸杞子用水轻轻洗净，然后倒入杯中，加开水泡开即可饮用。每天建议适当食用15——20颗。
（1）提高人体免疫力；
（2）抗氧化、抗衰老，养颜；
（3）抗肿瘤；
（4）抗疲劳，提神；
（5）有效降低血脂血糖血压；
（6）补肾益气；
（7）明目；
（8）健脑；
（9）排毒；
（10）利于生殖系统；
（11）降低辐射损伤。
四季适用：
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋季树叶凋零，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
中国医学科学院研究发现，枸杞子能有效提高人体免疫力，在某些疾病治疗过程中可以减轻药剂毒副作用，帮助造血功能回复，使周围血液的白细胞数量增加，最后对机体产生保护作用。
抗脂肪肝。枸杞子的水浸液能轻度抑制被四氯化碳毒害的小白鼠的脂肪的干细胞内沉积、促进干细胞的新生。对脂质代谢和抗脂肪肝有帮助。
美容。枸杞子可以帮助皮肤充分吸收氧分，而且其富含抗氧化物质，有很好的抗氧化作用，这就意味着可以帮助降低氧化，延缓衰老，一定程度上还可以美白。
养肝补肾。枸杞对实验性肝损伤有保护作用，可以帮助损伤性肝修复，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生。
补肾。枸杞性味甘平，可以滋补肝肾，益精明目，养血，提高免疫力。有效帮助慢性肾衰竭恢复。
夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，
安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。
睡前嚼几粒枸杞有大益
老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。
服用枸杞需要注意的事项（吃枸杞的禁忌）：
1、枸杞不宜过量食用
每天吃枸杞要定好量，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人长期服用。每天吃一点，才能见效。枸杞子中含甜菜咸、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1，B2、C、钙、磷个、铁等成分，对调理人体健康有益。
2、枸杞不宜泡在绿茶中喝
因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用，这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。
3、枸杞并非所有人都适合吃
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
4、清洗枸杞的时间不要太长
如果长时间清洗枸杞的话，会造成其营养成分的丢失以及药用价值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长
有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量营养物质的丢失，最好临近出锅前一两分钟放入。
6、肝肾不虚的人不必服用
枸杞可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
吃枸杞的方法
1.痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
枸杞四季都可以食用。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
美白护肤，柠檬中富含维C，有机酸，柠檬酸，具有抗氧化的作用。对于促进新陈代谢以及抑制色素沉着十分有用。
抗菌消炎，吃柠檬可以抗菌消炎，增强人体免疫力。
预防心血管疾病。吃柠檬可以利用柠檬中的维C和维P，增加血管的弹性和韧性，预防心血管的疾病。
清热化痰。在夏季咽喉不适的时候吃柠檬可以让喉咙中积聚的浓痰顺利的咳出。
生津解暑开胃。吃柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
木瓜又称“万寿果”，木瓜中具有的酵素能够帮助人们消化食物，促进肠胃的分泌，对于调节身体循环帮助排毒有很好的作用，故此备受女孩子喜爱。
木瓜中还含有木瓜蛋白酶，能够将脂肪分解为脂肪酸，有些人爱吃肉食而又不能很好的消耗多余的能量而堆积成脂肪，木瓜中的脂肪酸很好的解决了这个烦恼，故此有减肥美食之称。
木瓜不仅有大量的汁水，而且还含有丰富的营养，譬如蛋白质、氨基酸、碳水化合物等物质，这些物质对于人体来说可以大量补充所许营养，提高人体免疫力。
木瓜中含有的酶能够将脂肪分解为脂肪酸，而木瓜中含有的酵素还可以消化分解人体所不能分解的食物，故此也能够健胃消食。除此以外木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，所以对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
辣椒也是具有美容的效果，辣椒中是含有辣椒素，能够改善人体内分泌系统，同时还能够改善状况，很多人认为吃辣椒会导致人体长痘痘，由于人体进食过多会导致人体上火，所以大家需要特别注意。
辣椒能够有效的预防人体形成胆结石。由于辣椒中是含有非常多的维生素c，能够将多余的胆固醇转变成为胆汁酸，有效的预防人体形成胆结石。
辣椒也是具有减肥瘦身的效果。其实辣椒是能够扩张人体的血管的，刺激人体的生热系统，有效燃烧脂肪，加快新陈代谢的速度，能够让体内的热量尽快的消耗，从而达到减肥的目的。
辣椒能够保护人体的心脏组织，可以将辣椒，大蒜还有山楂等提取物做成保健品，能够有效的改善人体心脏的功能，经常食用辣椒还能够降低血脂，有效的预防血栓，对于心血管疾病都是具有一定的预防性的作用。
辣椒是具有一定的药用价值的，能够改善人体的血液循环，同时还能够改善人体怕冷，冻伤以及血管性头痛等症状。
辣椒也是具有止痛的效果，辣椒中含有辣椒素，能够有效的缓解肌肉性疼痛，辣椒素能够有效的减少传达痛的神经递质，能够有效减轻疼痛的症状。
辣椒具有开胃的效果，如果食欲不好的朋友们在炒菜时可以放一点辣椒调味，能够有效促进消化液的分泌，达到开胃的效果。
丝瓜中含有非常多的维生素，能够淡化黑色素细胞，同时还能够有效的防止黑色素的沉积，大家可以将丝瓜榨汁直接敷在局部皮肤处，能够起到美白祛斑的效果，也可以喝一些丝瓜汤，能够达到美容的作用。
丝瓜也具有祛火的效果，尤其是在夏季，天气非常炎热，不少朋友们会有上火急躁等症状，可以喝丝瓜汤，能够及时的排出人体内的热气，同时还能够排出人体内的毒素。
丝瓜也具有丰胸的作用。由于丝瓜中含有非常多的b族维生素，能够促进雌孕激素的合成，起到丰胸的效果，想要丰胸的女性朋友们可以多吃丝瓜。
丝瓜也能够提高新陈代谢的速度，有效的促进消化液的分泌，同时还能够促进人体肠道的蠕动，有利于大便的排出，有效的缓解便秘等症状。
丝瓜也是具有非常好的减肥效果。想要减肥的朋友们可以将丝瓜去皮，可以凉拌着吃，也可以喝丝瓜汤。丝瓜的热量非常低，大家也不用担心会变胖。
丝瓜也具有下奶的效果，哺乳期的产妇朋友们可以多喝一些丝瓜汤，促进乳汁的分泌。
丝瓜具有解毒效果，能够清除人体自由基，同时还能够有效的减少体内的有害物质，能够清除人体肝脏的毒素，增强个人的免疫力。
（一）每天坚持搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
（二）每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
（三）每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
（四）每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树林里进行。
（五）每天做一套简易体操（1）
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
（六）下蹲运动
站在一个坚固的椅子或柜子前面，双脚分开约一肩宽，脚趾朝外。左侧手臂放在椅子背上或柜子上，举起右臂，位于肩膀上方，肘部靠近耳朵。双脚跟离地，前脚掌着地，双膝微微弯曲。弯曲双膝成90度，或者根据自己的能力尽量弯曲，膝盖不要超过脚趾。伸直双腿，重复刚才的动作，脚后跟高度不要降低。重复10次;换另一侧，重复以上动作。
版权信息：本站所有资源仅供学习与参考，请勿用于商业用途，如有侵犯您的版权，请及时联系客服，我们将尽快处理。
上一篇： 红豆薏米快速减肥法（红豆薏米快速减肥法哺乳期能喝吗）
下一篇： 薏米红豆水——年前一个月减肥绝招
