红豆薏米减肥粥（红豆薏米减肥粥做法）

红豆薏米减肥粥

红豆和薏仁(薏米）都是比较硬的食物，所以在煮之前，为了节约时间可以先浸泡24小时（也可以不用）

将同等分量的红豆和薏仁洗净，放入锅中，加入适量的清水。

为了方便可以用电饭锅来煮粥，时间大概一个小时，然后再焖一会，这样即使红豆薏仁不用事先浸泡也可以煮的很软。喜欢吃甜的可以加一些白糖或冰糖在里面一起吃。

在添加清水的时候可以多加一些，之后煮好过后把多的水倒在多余的容器中，平时就可以拿出来喝了。

煮的时候红豆和薏仁放的多少也要看有几个人吃，但是不要放太多，不然煮出来很大一锅。

薏米红豆莲子粥

健康功效
薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血糯米：富含碳水化合物、富含锰
用料
无心莲子10颗左右
薏米25g
红豆15g
糯米15g
做法
无步骤图
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用